今日最高气温是来到了22.6度
然而今天是寒潮来临前最后的温暖了
今年下半年以来最强冷空气已发货
本周末我们将迎来一波大幅降温
石家庄发布霜冻蓝色预警
10月15日11时，石家庄市气象台发布霜冻蓝色预警信号：受冷空气影响，预计石家庄(市主城区,鹿泉区,井陉县,井陉矿区,正定县,栾城区,行唐县,灵寿县,高邑县,深泽县,赞皇县,无极县,平山县,元氏县,赵县,辛集市,藁城区,晋州市,新乐市)17日早晨最低气温将降至1-3℃，北部和南部低洼地带将降至0-1℃，地面最低温度将下降到0℃以下，有霜冻。请有关单位和人员做好防范准备。
河北发布寒潮蓝色预警
据悉，10月15日11时，河北省气象台继续发布寒潮蓝色预警信号！受冷空气影响，今天下午到17日，全省大部分地区最低气温先后下降8～10℃，部分地区降幅可达10～12℃。张家口、承德最低气温降至-8～-4℃，其中坝上地区最低气温降至-12～-8℃，唐山、秦皇岛、廊坊北部、保定西北部降至-4～0℃，其他地区降至0～3℃。请防范！
河北发布大风蓝色预警
同时，发布大风蓝色预警信号：受蒙古国东移南下的冷空气影响，今天下午到明天白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊、沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部有北到西北风４到６级，阵风７到８级；今天夜间到明天白天，沿岸海域和沿海地区有北到东北风６到７级，阵风８到９级。
这次冻哭你的不只是最低气温，
最高气温也将速降！
全天，冷飕飕模式，
开启！
明早的最低气温先刷新新低
降到5度左右
明天白天的最高温度也只有13度了
紧接着后天周日早上
则是截止目前为止今秋最冷的一个早晨
气温仅剩3度
北部和南部低洼地带更冷，为0-1度
妥妥的冬日体感
需备好更厚的衣服和被褥准来御寒
不经一番寒彻骨，怎能想起穿秋裤！
秋裤预警地图上线，
告诉你有一种温暖叫做“小编喊你穿秋裤”。
降温来了，护好这个部位
降温来了，一个部位千万护好！
颈部！
为什么？
秋冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
一个动作——突然扭头就能让你崩溃！
猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风，因此成为令心脑血管崩溃的导火索。
护好它，这样做！
口罩围巾不能少
避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能预防大风天尘土飞扬，带来的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵袭。
扩胸仰头抻筋骨
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
别迎风跑步
给脖子做好保暖，在天气寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。尤其心血管病患者及高发人群一定要注意。
练练太极、八段锦
可以在室内做一些休闲运动，如练练太极、八段锦、做体操、练习书法、绘画等，以增加血管的耐受力和保持已有的弹性，并确保室内通风良好。
燕赵晚报综合自河北天气、石家庄天气、健康时报
